¿Cómo afectan los encogimientos a los músculos escapulares?

Modifying the shoulder joint position during shrugging and retraction exercises alters the activation of themedial scapular muscles.

Fuente
Este artículo es originalmente publicado en:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26409441

http://www.manualtherapyjournal.com/article/S1356-689X(15)00179-4/abstract

http://www.anatomia-fisioterapia.es/es/22-systems/musculoskeletal/upper-extremity/shoulder/1610-como-afectan-los-encogimientos-a-los-musculos-escapulares
De:

Castelein B1, Cools A2, Parlevliet T3, Cagnie B2.

Man Ther. 2016 Feb;21:250-5. doi: 10.1016/j.math.2015.09.005. Epub 2015 Sep 16.

 
Todos los derechos reservados para:

Copyright © 2015 Elsevier Ltd. All rights reserved.

 

La discinesia escapular se presenta a menudo en pacientes con problemas de hombro y cuello. Estos pacientes muestran frecuentemente un desequilibrio entre los rotadores superiores: trapecio superior (UT) y el serrato anterior (SA) y los rotadores inferiores: Elevador de la escápula (LS), romboides mayor (RM). El ejercicio de encogimiento se ha prescrito en los programas de rehabilitación para mejorar la rotación superior de la escápula. Este estudio reveló que los niveles de actividad de la musculatura medial de la escápula dependen de la posición específica del hombro mientras se realizan los ejercicios de encogimiento y retracción y mostró los menores niveles de activación durante el ejercicio de encogimiento por encima de la cabeza.

Los ejercicios de encogimiento se han descrito y ejecutado de manera diferente y hasta la fecha, no existe evidencia que nos ilustre sobre los efectos en la activación de la musculatura medial durante los mismos. Este estudio tuvo como objetivo investigar la activación de la musculatura medial durante los ejercicios de encogimiento en diferentes posiciones de hombro.

26 sujetos sanos participaron en este estudio. Llevaron a cabo ejercicios de encogimiento en tres posiciones diferentes: 1) “encogimiento”: elevación de hombro 2) “encogimiento por encima de la cabeza”: elevación de hombro con los brazos por encima de la cabeza 3) “retracción por encima de la cabeza”: retracción de hombros con los brazos por encima de la cabeza. Durante estos ejercicios se recogió la lectura EMG de trapecio superior, inferior (LT) y trapecio medio (MT), LS y RM.

El UT y LS mostró la mayor actividad en el ejercicio de “encogimiento”. MT, LT y LS tuvieron la mayor actividad durante el ejercicio “retracción por encima de la cabeza”. Solo la actividad del UT no fue significativamente diferente y mostró niveles de activación moderada durante los tres ejercicios.

Este estudio proporcionó evidencia de que el ejercicio de encogimiento se puede aplicar si el objetivo es promover la actividad del UT con la mínima actividad del RM y LS. El ejercicio de “retracción por encima de la cabeza” se puede recomendar cuando hace falta una activación general de la musculatura escapular posterior.

> De: Castelein et al., Man Ther 21 (2016) 250-255(Publ. antes de impresión). Todos los derechos reservados: Elsevier Ltd. Pincha aquí para acceder al resumen de Pubmed.. Traducido por Francisco Jimeno Serrano.

Abstract

BACKGROUND:

In patients with shoulder or neck pain, often an imbalance of the activation in the scapular upward and downward rotators is present which can cause abnormalities in coordinated scapular rotation. Shrug exercises are often recommended to activate muscles that produce upward rotation, but little information is available on the activity of the downward rotators during shrugging exercises. The position used for the shrug exercise may affect the relative participation of the medial scapular rotators.

OBJECTIVES:

To compare muscle activity, using both surface and fine-wire electrodes, of the medial scapular muscles during different shoulder joint positions while performing shrug and retraction exercises.

DESIGN:

Controlled laboratory study.

METHOD:

Twenty-six subjects performed 3 different exercises: shrug with the arms at the side while holding a weight (“Shrug”), shrug with arms overhead and retraction with arms overhead. EMG data with surface and fine wire electrodes was collected from the Upper Trapezius (UT), Levator Scapulae (LS), Middle Trapezius (MT), Rhomboid Major (RM) and Lower Trapezius (LT).

RESULTS:

The results showed that activity levels of the main medial scapular muscles depend upon the specific shoulder joint position when performing shrug and retraction exercises. High UT activity was found across all exercises, with no significant differences in UT activity between the exercises. The LS and RM activity was significantly lower during “ShrugOverhead” and the RM, MT and LT activity was significantly higher during “RetractionOverhead”.

CONCLUSIONS:

This study has identified that all three exercises elicited similar UT activity. LS and RM activity is decreased with the “ShrugOverhead” exercise. The “RetractionOverhead” was the most effective exercise in activating the medial scapular muscles.

Copyright © 2015 Elsevier Ltd. All rights reserved.

KEYWORDS:

Exercises; Fine-wire EMG; Scapula; Surface EMG

PMID:26409441 [PubMed – in process]

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